今という時間の楽しみ方♪

今という時間を楽しんでますか？

いきなりなんだ？って感じですよね

いつも未来のことや過去のことを考えてばかりいませんか？

今、目の前に人がいて話をしているのに…

気になることを考えながら聞いていたり

なんて答えようかなって考えながら聞いていたり

テレビを見ながらなんとなく聞いていたり

なんでいつもこんな話ばっかりするんだろう早く終わらないかなって思ってみたり

何言っても、受け入れないくせに…めんどくさいなぁって思ってみたり

はぁ、また愚痴かぁ。疲れているし、自分も言いたいのになぁ

自慢？なんだよ、愚痴にみせかけて自慢ですか？って思っていたり

人の話をしっかり聞いてないことってないですか？

つねになにかを考えていたり、不安に思っていたり、反省していたり…

今、起こっていることに目をむけないで逃げる。

そして今という時が過ぎてからそのことについて考える。

ちょっと時差がある生活

過去に過ぎ去ったことばかりを考えてため息をつく

あの時にどうしてこうしなかったんだろう…

こうしておけばよかったなぁ…

未来を思ってはため息をつく

もしこんなことが起きたらどうしよう…

もしこの結果がこうなったらどうしよう…

なんて今の時間を今からはどうしようもないことばかり考えて過ごしてませんか？

過去の失敗は、問題をしっかり見つけて今なにができるのかを考える。

ため息ついてるヒマがなくなります。行動したくなるから

未来の心配…やってみないとわからないけど、起こりそうなことを考えてその回避回路を見つけておく

過去にこうしたらこうなったから今回もそうだろうなって思って行動を起こさないのはもったいない!!

だって過去の自分と今の自分は経験値がぜんぜん違うんだからもしかしたらぜんぜん違う結果がでるかもしれないのに

自分の可能性にふたをしてしまう…

もったいなぁい！

今与えられているチャンスをどうしたら活かせるんだろう。

もしも未来を考えるならワクワクしたくなること考えるとストレスホルモンではなくて

行動したくなるようなホルモンが出てくる。

イメージをして未来をシュミレーションしてニヤニヤして楽しむ♪

でもね、それが終わったらやっぱり今、なにを選択するのかに視点をあわせる

嫌なことがあったら、嫌なことをとことん味わう

どこにその感情がつまっているんだろう

何が嫌なんだろう

このもやもやはなんだろう

色があったらどんな色かな

形はどんな形かな

さわり心地は？

なめてみたらどんな味？

もしこの嫌な気持ちに自分がなりきったらどんな風に動きたいんだろう

嫌な気持ちを味わいつくす

しっかり味わうとなぁんだって思える

幸せはうれしいから味わいつくす…

だからなんとなく早くなくなったように感じる

不幸も同じように味わいつくすとなくなる

逃げるからいつまでも追ってくる

今の感情と向き合う。

今まで見えなかったものが見えてくる

できればリラックスできるようなアロマをたきながら

ラベンダー
ローマンカモミール
ローズオットー
ゼラニウム
サンダルウッド
フランキンセンス

などから好きな香りを選んでみてはいかがだろう

怒りも、悲しみも、むかつきも味わってみる

そうすると今という時間から逃げなくてすむ

アロマをたくとそういう気持ちと向き合うときに少し楽になる

気持ちをなかなか手放せないときは逆に味わってみるのも良いかもね

最後にわたしの大好きな言葉です

未来はＦＵＴＵＲＥ
過去はＰＡＳＴ
今、現在はＰＲＥＺＥＮＴ

神様から送られたギフトが今と言う時間です。

すてきなプレゼントを楽しんでください♪

そして今というプレゼントをさらに楽しめるように
↓　↓　↓　↓　↓
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